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酵素食品のレシピ

上手に酵素を摂る方法

酵素は生ものですので、取り方にも工夫が必要です。正しい取り方を知り、最大限に酵素を生かしましょう。酵素を上手に摂る方法をご紹介。

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生で食べられる食材

酵素を摂るには、どんな食材を摂ったら良いのでしょう。生で食べられる栄養満点な野菜をご紹介します。

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一日の生活リズム

一日の生活リズムは、酵素を意識したスタイルに。酵素を取り入れるためには、朝・昼・晩それぞれの過ごし方があります。それぞれの方法を知り、生活に生かしましょう。

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酵素のおかずレシピ

食卓に酵素レシピ1品でもあると、酵素のとれる健康的な食事ができます。その多くは、メインディッシュでも小鉢でも、加熱しないで手軽に作れる簡単レシピ。とてもおすすめです。

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酵素のスムージーレシピ

ミキサーで簡単にできるスムージーレシピ。野菜や果物を生でいただくので、酵素のほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカルもたっぷりとれて代謝アップのレシピです。

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酵素のおやつレシピ

砂糖を使わず、フルーツなどのナチュラルな甘さで作れるおいしいヘルシーレシピ。

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